本文摘要：一红菩百丑。

一红菩百丑。享有白皙细致的肌肤是所有女性的梦想！而通过吃水果超过美白肌肤的目的是近年来流行的美白方法。那么，都有哪些水果可以可谓为女性朋友们的天然美白剂呢？　　沙棘　　维生素C是普遍认为的美白剂，而每100克沙棘果汁中，维生素C的含量竟然低约825～1100毫克，所以，沙棘果更加有维生素C之王的美称。

另外，沙棘中还所含多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，可谓是美白肌肤的极品水果。　　樱桃　　樱桃也所含非常丰富的维他命C，能滋润嫩白皮肤，并有效地抵抗黑色素的构成，而且樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可以减少肌肤弹性。另外，樱桃中所不含的果酸还能增进角质层的构成。

　　苹果　　苹果营养非常丰富，是一种应用于普遍的大自然美容水果。苹果中所不含的大量水分和各种保温因子对皮肤有保温起到，维他命C能诱导皮肤中黑色素的果断，常常食用苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。另外，苹果中所不含的非常丰富果酸成分可以使毛孔畅通，有祛痘美容的起到。

　　猕猴桃　　猕猴桃所含非常丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能增进肌肤的抗氧化能力，在有效地增白皮肤，避免斑点和暗疮的同时强化皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还所含大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤身体健康很有益处。

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